孕妇是否可以吃草莓
孕妇是否可以吃草莓
孕妇是否可以吃草莓？女性怀孕之后，胃口会变差，有很多东西都不能随意吃，否则会对胎儿不利。而草莓含有丰富的维生素C，多吃对身体有好处，那么孕妇是否可以吃草莓呢，一起看看吧。
孕妇是否可以吃草莓1
一、草莓孕妇能吃。
草莓营养及其丰富，含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶胡萝卜素、维生素、钙质、铁、磷、钾等多种营养元素，对生长发育和预防衰老都很有帮助，适合老人、孕妇、小孩食用。
二、孕妇吃草莓的好处
1、预防牙龈出血
草莓中含有大量的维生素C，食用草莓对孕妇由于缺乏维生素C引起的牙龈肿痛、牙龈出血等有很好的**预防效果。
2、补血
怀孕期间随着胎儿的不断生长，孕妇的血容量增加，很多身体素质较差的孕妇都会出现不同程度的贫血现象，草莓中含有大量的铁质和维生素C，食用草莓能促进血红蛋白的合成，增加血液量，防治孕期贫血。
3、润肠通便
草莓中含有较多的膳食纤维，在食用之后可在胃肠内吸水，并且还可***胃肠蠕动，促进粪便的排除，有润肠通便的作用，适合孕期便秘患者食用。
4、促进胎儿骨骼发育
草莓中钙质的含量很高，能补充大量的钙质，促进胎儿的骨骼生长发育，并且还能减少母体的钙质流失，预防孕期骨质疏松。
5、养肝明目
草莓中的维生素A的含量较高，并且还含有很多氧化性较强的维生素C和花青素，在食用之后能保证维生素A充分被肝脏和眼睛运用，能保肝明目，适合孕期视力模糊患者食用。
三、孕妇吃草莓的注意事项
1、孕妇吃草莓需选择当季的草莓，通过激素催熟的草莓孕妇不适合食用。
2、孕妇吃草莓应选择熟透的草莓，生草莓鞣酸含量高，不适合孕妇食用。
3、孕妇吃草莓应注意清洗干净，草莓对农药有很强的依赖性，农药残留对孕妇不宜。
孕妇是否可以吃草莓2
一、孕妇是可以吃草莓的。
草莓含有丰富的维生素C，维生素C的.含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50—100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。四季养生网餐饮网专家提醒，科学研究也已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
所以说孕妇是可以吃草莓的，孕妇吃草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。
二、孕妇吃草莓的好处
草莓属蔷薇科多年生草本植物，又叫洋莓，果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，有“水果皇后”的美誉。孕妇吃草莓好处有很多，具体如下：
1、预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，而草莓本身也含铁，所以孕妇吃草莓可以有效补铁，预防孕妇缺铁性贫血，对母亲和胎儿都有益处。
2、补充维生素C
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C，可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。
3、助消化
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
4、明目养肝
草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
5、促进胎儿骨骼发育
同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。
三、孕妇吃草莓的注意事项
1、孕妇不宜多吃草莓
草莓味道可口，营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃，草莓吃多了，会对身体造成危害，适得其反。 草莓含有大量的草酸，如果食用过多，会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，从而造成脱钙。 草莓性寒，脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
2、要吃当季草莓。
对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。
3、要吃熟透的草莓。
生草莓对身体有害。
4、不吃畸形草莓。
正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。
5、清洗草莓很重要。
由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5—10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。
四、草莓食谱
【草莓绿豆粥】
原料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。
制作方法
1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；草莓择洗干净。
2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
适用人群：怀孕早期妈咪。
健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。
【草莓汁】
原料：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克 冰片3克 白砂糖 5克
制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。
适用人群：怀孕早期食用。
健康提示：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。
怀孕草莓吃多了好吗
怀孕期间是可以吃草莓的，草莓富含多种维生素和矿物质，对胎儿生长发育有很好的促进作用。但是怀孕期间吃草莓要注意适量，不要吃得太多，不建议食用非当季的草莓，因为暖棚种植出来的草莓含有一定的激素，对胎儿发育不利，对于未成熟或者畸形、过季的草莓，尽量不要食用，会对孕妇本身的健康和胎儿发育造成影响，还需要注意清洗。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕妇多吃草莓好吗
孕妇吃草莓是有好处的，草莓里面具有丰富的矿物质，包括：铁、钙、镁以及磷等，同时还富含蔗糖、果糖、果胶、氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素等，这些矿物质和营养素对人体的健康有非常好的促进作用，对老人、儿童以及孕妇都具有很大的好处。
1、孕妇在怀孕期间吃草莓可以预防贫血。众所周知，酸味的食物可以促进肠道内对铁质的吸收，加上草莓本身也含有铁元素，因此孕妇吃草莓不仅可以有效地补充铁质，而且还可以预防孕妇缺铁性贫血。
2、孕妇吃草莓可以促进胎儿骨骼的发育。此外，孕妇吃草莓还能够预防便秘。
3、草莓含有大量的维生素B1和维生素B2，可以供给孕妇所需的维生素。还能够预防孕妇牙龈出血。
但是需要注意的是孕妇不宜吃的过多，如果吃太多草莓的话，可能会引起腹泻。
孕妇吃草莓好吗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孕妇吃草莓吗?、孕妇吃草莓好吗的信息别忘了在本站进行查找喔。